FORMATION PRÉVENIR ET GÉRER LES SITUATIONS STRESSANTES
PRÉSENTATION DE LA FORMATION
Apprenez à identifier les sources de stress et à mettre en place des stratégies efficaces pour y faire face.
Cette formation vous apporte des outils concrets pour mieux gérer la pression, améliorer votre bien-être et maintenir votre efficacité professionnelle.
Objectif de la formation
Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le prévenir et le canaliser. Mettre en place une stratégie pour gérer au mieux les situations stressantes dans un environnement professionnel.
Public
Toute personne désireuse d’agir sur son stress dans une optique d’efficacité.
Prérequis
Aucun.
Contenu de la formation
Identifier son attitude face au stress
- Les sources de stress
- Les réactions face au stress
- Les symptômes à repérer
Identifier son attitude face aux stresseurs
- Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs
- Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même
- Analyser son comportement sous pression
Reprendre le contrôle
- Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
- Maintenir son niveau d’énergie
- Gérer sa stabilité émotionnelle
Gérer les stresseurs
- Faire face aux sollicitations
- Poser ses limites en évitant le conflit
- Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face
- Savoir dire non quand c’est nécessaire
- Utiliser les outils de la Communication Non Violente pour anticiper les situations stressantes
Gérer les périodes de forte charge
- Évaluer son niveau de fatigue
- Les clés pour se régénérer physiquement
- Les clés pour gérer la fatigue morale
LES PLUS DU CENTRE DE FORMATION
- Centre certifié QUALIOPI, au titre des Actions de Formation et des Bilans de Compétences,
- Actrice de la formation depuis 2006, Karine Sautel, créatrice d'Ellipse Formation, vous guide dans vos recherches de financements suivant votre statut, et vous épaule dans le montage de vos dossiers auprès des OPCO, suivant votre secteur d'activité,
- Petits effectifs (de 1 à 7 stagiaires),
- Devis dans la journée,
- Notre équipe est à votre disposition, par téléphone au 01 43 80 23 51, du lundi au vendredi de 9h à 18h, ou par courriel.
Modalités FOAD (formation ouverte à distance)
Nous proposons aussi cette formation en « classe à distance », c'est-à-dire que l'intervenant·e est en visio-conférence avec le·la ou les apprenant·es, avec la possibilité d'afficher plusieurs webcams,
Grâce à l'outil choisi, nous mettons à disposition :
- Des partages d'écran,
- Un tableau blanc,
- Un espace de live chat,
- La possibilité pour l'apprenant·e de « lever la main » pour interpeller le formateur,
- Le partage en temps réel de powerpoints, de fichiers audio, vidéo,
- La possibilité de retransmettre, en cas d'absence uniquement, le contenu manqué, pour un visionnage ultérieur.
Afin que la formation à distance se déroule dans les meilleures conditions, il est important que vous vous assuriez :
- De posséder un ordinateur équipé de la dernière version du logiciel demandé,
- D’avoir une bonne connexion Internet (fibre idéalement, ou débit similaire),
- De posséder un écran suffisamment confortable, voire 2 écrans pour les logiciels de montage vidéo, de modélisation et d'animation,
- De prévoir un casque équipé d'un micro, pour une formation optimale,
- D'avoir bien reçu, avec la convocation, les codes d'accès à la visioconférence,
- D'avoir installé ET testé en amont l'outil de visioconférence demandé.
Modalités pédagogiques
Pédagogie dynamique favorisant l’alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques (mises en situation, cas pratiques...) pour faciliter l’appropriation et atteindre les objectifs.
Outils et supports
Pour les formations qui le nécessitent, et qui ont lieu chez Ellipse Formation, 1 poste informatique connecté (PC ou Mac) est mis à disposition pour chaque participant, équipé des logiciels dédiés,
1 support de cours est compris dans la formation.
Modalités d'évaluation
Positionnement en amont de la formation
Audit gratuit et sans engagement par téléphone par nos formateurs,
Questionnaire en ligne, de positionnement, reprenant les attentes et validant les prérequis de chacun, adressé avant l'entrée en formation.
Au cours de la formation
Exercices pratiques, mises en situation de travail... pour valider l'appropriation et la compréhension de chaque notion abordée en formation par les participants.
En fin de formation
Validation des acquis : questionnaire à compléter par le stagiaire pour valider l'atteinte des objectifs,
Une attestation de fin de formation reprenant les objectifs de formation est également remise aux stagiaires, signée par le formateur.
Un certificat de réalisation est également remis aux stagiaires.
Évaluation qualitative
Afin de constamment améliorer notre offre, un questionnaire qualité est à remplir par les participant.es, à l’issue de la formation.
Si passage de certification, remise des résultats aux participant.es, sous 72 heures, par courriel.
Modalités d’inscription
Inscription possible jusqu’à la veille du début de la formation, sous réserve de place disponible.
Attention. Néanmoins, dans le cadre d'une inscription par MON COMPTE FORMATION, vous disposez d'un délai de quatorze jours pour exercer votre droit de rétractation, donc vous devez vous inscrire 2 semaines avant le début de la formation (cf. article L221-18 du code de la Consommation).
Modalités particulières
- Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
- Nous adaptons les outils et réseaux nécessaires afin d'accueillir, accompagner et former les publics en situation de handicap, avec une adaptation possible du rythme pédagogique et des modalités d'évaluation.
- Renseignez-vous auprès de la personne référente : Karine Sautel, au 01 43 80 23 51 ou adressez-lui un courriel.
Questions Fréquentes
FAQ - Formation Apprenez à identifier les sources de stress et à mettre en place des stratégies efficaces pour y faire face.
Oui, toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Nous adaptons le rythme pédagogique, les modalités d'évaluation et les outils réseaux pour un accompagnement optimal. Pour toute demande spécifique, contactez directement notre référente Karine Sautel au 📞 01 43 80 23 51.
Ellipse Formation déploie une pédagogie dynamique alternant apports théoriques et exercices pratiques. Les apprenants participent à des mises en situation et des cas pratiques pour faciliter l'appropriation immédiate des outils. Un support de cours complet est remis à chaque participant pour pérenniser les acquis professionnels.
Le contenu aborde l'analyse des mécanismes de réaction face aux stresseurs et le comportement sous pression. Les participants apprennent à poser leurs limites, à dire non sans conflit et à gérer leur stabilité émotionnelle. Le programme inclut également des clés pratiques pour se régénérer physiquement et moralement.
L'inscription classique est possible jusqu'à la veille du début de la formation, sous réserve de places disponibles. Pour les dossiers CPF, un délai strict de 14 semaines est obligatoire.
Pour vous inscrire :
- 📞 Téléphone : 01 43 80 23 51 (9h-18h, du lundi au vendredi)
- ✉️ Email : karine.ellipseformation@gmail.com
Les formations éligibles au CPF sont exclusivement les formations certifiantes, les autres ne sont pas éligibles. Si votre parcours inclut le passage d'une certification, vous pouvez mobiliser vos droits sur Mon Compte Formation. Dans ce cadre précis, l'inscription doit être finalisée 14 jours avant le début de la session pour respecter le délai de rétractation légal.
Le tarif de cette formation est de 700 € HT par personne. Le programme standard se déroule sur une durée de 14 heures réparties sur 2 jours. Une durée sur-mesure est également totalement envisageable selon les besoins spécifiques de votre entreprise.
Les sessions en présentiel se déroulent dans nos locaux situés au 8, cité Joly - 75011 Paris. Nous proposons également cette formation en classe à distance (FOAD) via visioconférence. Ce format en ligne interactif inclut des outils dédiés comme le partage d'écran, un espace de live chat et un tableau blanc virtuel.
Ce programme s'adresse à toute personne souhaitant agir sur son stress dans une optique d'efficacité professionnelle. Il n'y a aucun prérequis technique ou de diplôme pour y participer. Les groupes sont volontairement limités à 7 participants maximum pour garantir un accompagnement personnalisé.
Cette formation vise à comprendre les mécanismes du stress pour mieux le canaliser en milieu professionnel. Vous apprenez à identifier les stresseurs et à utiliser des outils concrets, comme la Communication Non Violente (CNV), pour maintenir votre efficacité. L'objectif final est d'améliorer durablement votre bien-être au travail.
Les intervenant·es
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700 € HT / par personne
- Durée : 14 heures ou 2 jour(s)
- Effectif maximum 7 personnes
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- Modalités et tarifs ICI
RENSEIGNEMENTS AU 01 43 80 23 51
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TÉMOIGNAGES
Tout d’abord, nous avons été favorisés du fait que nous n'étions que 2 ; du coup les conseils étaient personnalisés et le retour sur expérience, positif.
Sylvie s’est montrée très compétente et disponible.
Les différentes pistes de gestion du stress restent à mettre en pratique.
Bien cordialement. Philippe Labonne - SEITA - 31-05-2018
Merci encore ! Mounira Kaddachi - LA CHEMISERIE PARISIENNE - 25-01-2018